Titre : Calme, la magie du sommeil
Auteur : Michael Acton Smith
Editions : Pygmalion
Date de parution : 17 mars 2021
Genre : Psychologie, bien-être et développement personnel
Fondateur de l’application n°1 pour s’endormir, téléchargée par 52 millions de personnes dans le monde, Michaël Acton Smith nous dit dans Calme, la magie du sommeil tout ce que nous avons toujours voulu savoir sur le sommeil. Contrairement à d’autres ouvrages qui présentent différentes méthodes pour s’endormir, ce livre est beaucoup plus exhaustif et ne s’adresse dès lors pas qu’aux insomniaques.
Divisé en quatre parties, la science du sommeil, les problèmes de sommeil, le monde des rêves et la magie du sommeil, ce livre regorge d’anecdotes, de conseils, de jeux et des dernières recherches scientifiques dans le domaine. Il a donc le grand avantage de ne pas être linéaire et permet dès lors une lecture intuitive, au fil des envies. Que vous vouliez en savoir plus sur l’insomnie, les inégalités en termes de sommeil ou l’histoire du matelas, ce livre aura les réponses pour vous. De plus, il est richement illustré dans un style qui participe grandement à apaiser le lecteur.
Si le grand avantage du présent ouvrage est son exhaustivité, ceux qui s’attendaient en achetant ce livre à un guide pour mieux dormir devront malheureusement déchanter. Le livre est complet, certes, mais ne présentant pas de table des matières, l’accès à un sujet précis n’est pas particulièrement aisé. Au fil de la lecture, on tombe donc sur des articles fort intéressants, des conseils, un journal de bord, mais rien qui pourrait permettre aux lecteurs d’entreprendre une démarche sur le long terme.
Au final, Calme, la magie du sommeil est un livre qui doit se concevoir comme un complément utile à l’application principale Calme, un guide de sommeil et une encyclopédie relativement complète sur le sujet. Il devra plaire à ceux qui ont déjà téléchargé l’application et qui voudraient se renseigner sur le sujet.